top of page
סטודיו
לוגו
About Us

מי אנחנו

סטודיו סיטיזן נוצר מתוך הצורך לייצר מרחב שקט
ללמידה, והתפתחות, 
במרכז העיר הסואנת והמהירה.

תנועה של הגוף מייצרת תנועה פנימית.

תנועה מעניקה חופש אינסופי, ומקדמת אותנו עוד לעבר עצמנו

כי בתוכנו טמונים כל הכלים והסודות על מנת להיות מאושרים.

אצלנו בשיעורים תלמדו איך לעשות במקום מה לעשות

כדי שתוכלו למצות את הפוטנציאל שלכם

ולהגיע לשיאים חדשים בביטחון.

השיעורים שלנו

השיעורים שלנו

ויניאסה | אשטנגה | גמישות | בר | יוגה רכה | מתקדמים

Teachers

ויניאסה: תרגול דינאמי, מבוסס על סנכרון בין תנועה לנשימה. הרצף נבנה על ידי המורה בהתאם לנושא / רעיון / תנוחת שיא אליה השיעור יוביל. שילוב של טכניקה, כוח, גמישות, שיווי משקל וזרימה.

אשטנגה: רצף קבוע של תנוחות שגובש על ידי הגורו של השיטה – פטהאבי ג’ויס. תרגול מסורתי המאפשר למידה חזרתית ודידקטית דרך הסדרה הראשונה והשניה של השיטה. 

גמישות: נקרא גם "קונטורשן" ומגיע במקור מעולמות הקרקס. עבודה על הגדלת טווחי התנועה של הגוף בטכניקות מדויקות של נשימה, כיווץ והרפיה, עבודה עצבית. עבודה על הקשתות ושפגטים, שיעור מיוחד שתורם לתרגול היוגה.

ויניאסה ממשיכים: שיעור עם וריאציות ואפשרויות למתרגלים מתמידים, שמרגישים ביטחון בתרגול שלהם ומעוניינים לקחת אותו לשלב הבא

​ויניאסה רכה: תרגול יוגה איטי, רך, נעים ופותח. מיועד למתקדמים ומתחילים - כאלה שרק לומדים את המנחים וכאלה שרוצים להעמיק

כלב מביט מטה
טריקונסנה
לוחם שני
ווילד סינג

​בר: אימון שמשלב בתוכו עליית דופק, עבודת פלג גוף תחתון ליד הבר, ועבודת מזרן לשרירי ליבה ומתיחות. אימון עם מוסיקה ואנרגיות שמרגישות כמו מסיבה! עבודה חזרתית, מדויקת ומאתגרת, רצפים משתנים ושימוש באביזרים. שיעור שמאזן את תרגול היוגה ומרים את האנרגיה לשמיים

מערכת שעות

bottom of page